教室案内
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ココスポ東伏見教室紹介
大人対象 （高校生以上） 種目 体験1回無料
トータルフィットネス
対象：大人
開催日：月4回 月曜日
時間：12:00～13:30
場所：大陸工機4F
ギャラリーTSUKASA など
エアロビクスダンス、筋力トレーニング、ストレッチを中心に、全身を動かします。終わった後の心地よい疲労感を皆さんで味わっています。
担当： 中島先生
＞＞大陸工機へのアクセス
＞＞ギャラリーTSUKASAへのアクセス
健康体操
対象：大人
開催日：毎週木曜日
時間：13:30～15:00
場所：ふれあいプラザ
楽しく、無理なく、
でも正しく体を動かします。
毎日の生活の中で体を上手く使って
健康寿命を伸ばしましょう！
担当： 江口先生
＞＞ふれあいプラザへのアクセス
フラダンス
対象：大人
開催日：月4回木曜日
時間：10:30～11:30
場所：ふれあいプラザ
Aloha！
フラを踊って一緒にハワイの風を感じませんか？
”楽しく”を一番大事に初心者の方でも安心して参加できます。
担当：鈴木先生
＞＞ふれあいプラザへのアクセス
セルフケア
対象：大人
開催日：月1回 最終週の火曜日
時間：13:30～15:00
場所：ふれあいプラザ
体の不調を自分で整えませんか？
血流やリンパの流れを良くするだけでこんなに体が変わるの？！
是非、体感してみてください。
担当： 江口先生
＞＞ふれあいプラザへのアクセス
ヨガ教室
対象：大人
開催日：毎週金曜日
時間：10:00～11:10
場所：三協信金2F
ヨガでセルフケアしませんか？
やさしいポーズを中心としたクラスです。
初めての方も、体力に自信のない方も安心して楽しく始められます。
担当： 遠藤先生
＞＞三協信金へのアクセス
若返り体操
対象：大人
開催日：毎週火曜日
時間：12：00-13：00
場所：ふれあいプラザ
転倒により長期入院をしてしまう事を減らすため
転倒しない身体、万が一転倒しても大きなケガを防ぐ
運動能力作りを目的とした講座です
担当： 淺沼先生
＞＞ふれあいプラザへのアクセス
親子対象 （未就園児と保護者） 種目 体験1回無料
親子でうきうき☆リトミック
対象：未就園児の親子
開催日：月4回火曜日
時間：1～2歳児 9:20～
2～3歳児 10:20～
場所：ふれあいプラザ
音楽に合わせて、身体を動かしながらリズム感・音感・集中力・表現力・豊かな感性などを育てていきます。
とっても楽しい40分間のレッスンです。
担当： 葉子先生
＞＞ふれあいプラザへのアクセス
親子3B体操
対象：1歳半～
未就園児の親子
開催日：毎週金曜日
（第3金曜日休み）
時間：11:10～12:00
場所：ふれあいプラザ
3B体操とは・・・
3つの道具（ボール・ベル・ベルター）を使って、音楽に合わせて体操をします。
お返事タイムや手遊び、絵本の読み聞かせもあります！
担当： 藤好先生
＞＞ふれあいプラザへのアクセス
子ども対象 (幼児・小学生・中学生） 種目 体験1回無料
キッズベリーダンス
対象：年少～小学生
開催日：毎週水曜日
時間：15:30～16:30
場所：三協信金2F
アラブ・中東諸国発祥の民族舞踊を、楽しくレッスンしています。
子ども達のパワフルなエネルギーと上達の早さに驚かされています。
ますます感情豊かに表現できるようにレッスンしましょう！
担当： Vizry（ビズリー）&Kaoly（カオリ）
＞＞三協信金へのアクセス
ヒップホップダンス
開催日：毎週水曜日
対象・時間：
(1)年少～低学年 15:30～16:15
(2)年少～小学生 16:30～17:15
(3)小学生 16:45～17:30
(4)小学生 17:40～18:25
場所：(1)(2)ふれあいプラザ
(3)(4)YOU夢 地下1F
ストレッチからアイソレーション、リズムトレーニングなど基礎を
しっかりやり、毎回のレッスンでいろんな曲に合わせて、振付けをします。
みんなで楽しく踊りましょう！
担当： (1)(3)(4)みゆ先生 (2)ゆうた先生
＞＞ふれあいプラザへのアクセス
＞＞YOU夢へのアクセス
わくわくバスケ
対象：小学3年～中学生
開催日：毎週金曜日
時間：19:00～20:30
場所：保谷中体育館
バスケットボールを楽しみながら、運動能力を向上し、協調性を高めスキルアップをしましょう！
担当： 河上先生
＞＞市立保谷中学校へのアクセス
バトン・ポンポン
対象：小学生～中学生
開催日：月3回土曜日
時間：13:00～14:30
場所：東伏見小3Ｆ 多目的室
曲に合わせてバトンとポンポンで体を動かしています。
また、振り付けのために、バトンの技の練習も行っています。
小学1年生から中学生まで、みんなで楽しくレッスンしています。
担当： 優佳先生
＞＞東伏見小学校へのアクセス
子ども～大人対象 （幼児以上） 種目 体験1回無料
スポンジテニス
対象：小学生以上
開催日：毎週金曜日
時間：19:00～20:30
場所：保谷中体育館
体育館でバドミントンのコートを利用し、小さな子ども達にも安全に硬式テニスの基礎を体感できる教室です。
大人も子どもも楽しくレッスンできる教室です。
担当： 早稲田大学 庭球部員
＞＞市立保谷中学校へのアクセス
空手道教室（現在休講中）
対象：年中～大人
開催日：月4回土曜日
時間：15:00～16:30
場所：ふれあいプラザ
「礼に始まり礼に終わる」
空手道の教えに従い、初心者の方にも基本から丁寧に指導します。
日本の伝統の武道を学びませんか！
担当： 稲津先生
＞＞東伏見小学校へのアクセス
パントマイム
対象：年中～大人
開催日：月2回日曜日
時間：10:30～11:30
場所：ふれあいプラザ
パントマイムは、難しいものではなく、楽しむものです。
体を動かし、色々な動きにチャレンジしましょう！
担当：ほりいち先生
＞＞ふれあいプラザへのアクセス
障がい者スポーツ
対象：知的・身体障がい児者
開催日：月1回日曜・祝日
時間：不定期
場所：東伏見小体育館 など
バルーン体操、バスケットボール、ボッチャ、3B体操、卓球バレー、ペットボトルボーリングなどを、障がいの有無に関わらず、大人も子どもも一緒に楽しんでいます。
担当： 渡辺先生
＞＞東伏見小学校へのアクセス
★特別プログラム★ 別途年会費・月謝がかかります 体験2回無料
ＫＫバスケ塾 ～西東京市から世界を目指そう！
対象：小学4年生以上（経験者）
開催日：毎週月・木曜日
時間：19:00～20:30
場所：市内小中学校 体育館
ワセココテニス ～現役早稲田大学生から直接指導が受けられる～
対象：小学生以上（経験者）
開催日：月2回 金曜日
時間：19:00～20:30
場所：早稲田大学庭球部
東伏見三神記念テニスコート
（西東京市東伏見3-5-27）
＞＞テニスコートへのアクセス
キッズチア ～TeddyBears(ワセダクラブチアスクール）と一緒に踊ろう～
対象：年中～中学生
開催日：毎週火曜日
時間：
ﾁｬｲﾙﾄﾞｸﾗｽ（年中～低学年）
15:30～16:30
ｷｯｽﾞｸﾗｽ（小学生）
16:35～17:35
ｼﾞｭﾆｱｸﾗｽ（高学年～中学生）
17:40～18:40
場所：ギャラリーTSUKASA
三協信用金庫など
＞＞ｷﾞｬﾗﾘｰTSUKASAへのアクセス
＞＞三協信金へのアクセス
フィジカルクラス ～体幹を鍛えて全てのスポーツをレベルアップ～
対象：小学４年生以上
開催日：毎週金曜日
時間：19:00～20:30
場所：保谷中体育館
多目的室
＞＞市立保谷中学校へのアクセス