教室案内
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ココスポ東伏見教室紹介
大人対象 （高校生以上） 種目 体験1回無料
トータルフィットネス
対象：大人
開催日：月4回 月曜日
時間：12:00～13:00
場所：大陸工機4F
ギャラリーTSUKASA など
エアロビクスダンス、筋力トレーニング、ストレッチを中心に、
全身を動かします。
終わった後の心地よい疲労感を皆さんで味わっています。
担当： 中島先生
＞＞大陸工機へのアクセス
＞＞ギャラリーTSUKASAへのアクセス
健康体操
対象：大人
開催日：毎週木曜日
時間：13:30～14:30
場所：ふれあいプラザ
楽しく、無理なく、
でも正しく体を動かします。
毎日の生活の中で体を上手く使って
健康寿命を伸ばしましょう！
担当： 江口先生
＞＞ふれあいプラザへのアクセス
フラダンス
対象：大人
開催日：月4回木曜日
時間：10:30～11:30
場所：ふれあいプラザ
Aloha！
フラを踊って一緒にハワイの風を感じませんか？
”楽しく”を一番大事に初心者の方でも安心して参加できます。
担当：鈴木先生
＞＞ふれあいプラザへのアクセス
セルフケア（休講中）
対象：大人
開催日：月2回火曜日
時間：13:30～14:30
場所：ふれあいプラザ
体の不調を自分で整えませんか？
血流やリンパの流れを良くするだけでこんなに体が変わるの？！
是非、体感してみてください。
担当： 江口先生
＞＞ふれあいプラザへのアクセス
ヨガ教室
対象：大人
開催日：毎週金曜日
時間：10:00～11:10
場所：三協信金2F
ギャラリーTSUKASA など
ヨガでセルフケアしませんか？
やさしいポーズを中心としたクラスです。
初めての方も、体力に自信のない方も安心して楽しく始められます。
担当： 遠藤先生
＞＞三協信金へのアクセス
若返り体操（3月末で終了しました）
対象：大人
開催日：毎週火曜日
時間：12：00-13：00
場所：ふれあいプラザ
転倒により長期入院をしてしまう事を減らすため
転倒しない身体、万が一転倒しても大きなケガを防ぐ
運動能力作りを目的とした講座です
担当： 淺沼先生
＞＞ふれあいプラザへのアクセス
親子対象 （未就園児と保護者） 種目 体験1回無料
親子でうきうき☆リトミック
対象：未就園児の親子
開催日：月4回火曜日
時間：1～2歳児 9:20～(休講中)
2～3歳児 10:20～
場所：ふれあいプラザ
音楽に合わせて、身体を動かしながらリズム感・音感・集中力
表現力・豊かな感性などを育てていきます。
とっても楽しい40分間のレッスンです。
担当： 葉子先生
＞＞ふれあいプラザへのアクセス
親子3B体操
対象：1歳半～
未就園児の親子
開催日：毎週金曜日
（第3金曜日休み）
時間：11:10～12:00
場所：ふれあいプラザ
3B体操とは・・・
3つの道具（ボール・ベル・ベルター）を使って、
音楽に合わせて体操をします。
お返事タイムや手遊び、絵本の読み聞かせもあります！
担当： 藤好先生
＞＞ふれあいプラザへのアクセス
子ども対象 (幼児・小学生・中学生） 種目 体験1回無料
ヒップホップダンス（ＭＩＹＵクラス）
開催日：毎週水曜日
対象・時間：
入門クラス（年少～小学生）
15:50～16:35
初級クラス（小学生）
16:45～17:35
中級クラス（小学生）
17:40～18:30
場所：東仁ビル
ストレッチからアイソレーション、リズムトレーニングなど基礎を
しっかりやり、毎回のレッスンでいろんな曲に合わせて、
振付けをします。みんなで楽しく踊りましょう！
ヒップホップダンス（ＹＵＴＡクラス）
開催日：毎週水曜日
対象・時間：
入門クラス（年少～小学生）
16:20～17:05
初級クラス（小学生）
17:10～18:00
場所：ふれあいプラザ
ストレッチからアイソレーション、リズムトレーニングなど基礎を
しっかりやり、毎回のレッスンでいろんな曲に合わせて、
振付けをします。みんなで楽しく踊りましょう！
キッズベリーダンス
対象：年少～小学生
開催日：毎週水曜日
時間：16:15～17:15
場所：三協信金2F
ギャラリーTSUKASA など
中近東の民族舞踊でありますベリーダンスは、
自己表現力を付けながら、女性らしさを身につけていきます。
簡単なバレーワークも取り入れています。
担当： Vizry（ビズリー）&Kaoly（カオリ）
＞＞三協信金へのアクセス
バスケットボール教室
対象：小学3年～中学生
開催日：毎週金曜日
時間：19:00～20:30
場所：保谷中体育館
バスケットボールを楽しみながら、運動能力を向上し、
協調性を高めスキルアップをしましょう！
担当： 河上先生
＞＞市立保谷中学校へのアクセス
バトン・ポンポン（休講中）
対象：年中～中学生
開催日：月2回土曜日
時間：13:00～14:00
場所：東伏見小体育館or音楽室 ふれあいプラザ など
曲に合わせてバトンとポンポンで体を動かしています。
また、振り付けのために、バトンの技の練習も行っています。
小学1年生から中学生まで、みんなで楽しくレッスンしています。
担当： 今井先生
＞＞東伏見小学校へのアクセス
スキルアップサッカー (開催期間：4月～11月）
対象：小学3年～中学生
開催日：毎週金曜日
時間：19:00～20:30
場所：保谷中グラウンド
料金：500円
持ち物：サッカーボール
担当：清水先生
＞＞市立保谷中学校へのアクセス
子ども～大人対象 （幼児以上） 種目 体験1回無料
スポンジテニス
対象：小学生以上
開催日：毎週金曜日
時間：19:00～20:30
場所：保谷中体育館
持ち物：ラケット
体育館でバドミントンのコートを利用し、小さな子ども達にも
安全に硬式テニスの基礎を体感できる教室です。
大人も子どもも楽しくレッスンできる教室です。
担当： 早稲田大学 庭球部員
＞＞市立保谷中学校へのアクセス
パントマイム
対象：年中～大人
開催日：月2回日曜日
時間：10:30～11:30
場所：ふれあいプラザ
パントマイムは、難しいものではなく、楽しむものです。
体を動かし、色々な動きにチャレンジしましょう！
担当：ほりいち先生
＞＞ふれあいプラザへのアクセス
障がい者スポーツ
対象：知的・身体障がい児者
開催日：月1回日曜・祝日
時間：不定期
場所：東伏見小体育館 など
バルーン体操、バスケットボール、ボッチャ、3B体操、
卓球バレー、ペットボトルボーリングなどを、障がいの有無に関わらず、
大人も子どもも一緒に楽しんでいます。
担当： 渡辺先生
＞＞東伏見小学校へのアクセス
硬式テニス (開催期間：4月～11月）
対象：小学3年～大人
開催日：毎週金曜日
時間：19:00～20:30
場所：保谷中テニスコート
料金：500円
持ち物：ラケット
担当： 早稲田大学庭球部員
＞＞市立保谷中学校へのアクセス
軟式（ソフト）テニス (開催期間：4月～11月）
対象：小学3年～大人
開催日：毎週金曜日
時間：19:00～20:30
場所：保谷中テニスコート
料金：500円
持ち物：ラケット
担当： 三枝先生
＞＞市立保谷中学校へのアクセス
アルティメット (開催期間：4月～11月）
対象：小学3年～大人
開催日：毎週金曜日
時間：19:00～20:30
場所：保谷中グラウンド
料金：500円
フライングディスクを使ったチームスポーツです。
担当： 荒川先生
＞＞市立保谷中学校へのアクセス
★特別プログラム★ 別途年会費・月謝がかかります 体験2回無料
ＫＫバスケ塾 ～日本代表元監督 倉石先生監修の本格的な教室～
対象：小学4年生以上（経験者）
開催日：毎週月・木曜日
時間：19:00～20:30
場所：市内小中学校 体育館
年会費：5500円＋ｺｺｽﾎﾟ年会費
≺TOP>月謝制6600円 ﾁｹｯﾄ制5500円(5回分)
≺Second>ﾁｹｯﾄ制2750円(5回分)
ワセココテニス ～現役早稲田大学生から直接指導が受けられる～
対象：小学生以上（経験者）
開催日：月2回 金曜日
時間：19:00～20:30
場所：早稲田大学庭球部
東伏見三神記念テニスコート
（西東京市東伏見3-5-27）
年会費：ココスポ東伏見年会費
チケット制5500円(5回分)
＞＞テニスコートへのアクセス
キッズチア ～TeddyBears(ワセダクラブチアスクール）と一緒に踊ろう～
対象：年中～中学生
開催日：毎週火曜日
時間：
⓵ﾁｬｲﾙﾄﾞｸﾗｽ（年中～低学年）
15:30～16:30
②ｷｯｽﾞｸﾗｽ（小学生）
16:35～17:35
⓷ｼﾞｭﾆｱｸﾗｽ（高学年～中学生）
17:40～18:40
場所：東仁ビル